生活中有很多习惯行为会影响胸部形态，例如不正确的坐姿、含胸走路、穿错内衣、过度挤压胸部等，这些不仅会影响形象，还对胸部健康产生很大危害。乳房作为展现女性魅力的一部分，并不只追求大小，对于大多数女性来说，拥有完美的胸型也能展现魅力。那如何做到呢？下面为大家介绍几个日常小动作，帮助你锻炼完美胸型。
1.睡前按摩乳房
每天睡前花10分钟按摩乳房，先顺时针后逆时针，直至乳房微热，还可以提拉乳头。这种方法能刺激整个乳房，长期坚持可使乳房更富有弹性。
2.腋下夹书
腋下夹书这个方法相信很多人都知道，做法是夹两本书在腋下，然后尽量将双手平举，一直坚持到手臂酸软无法承受书本的重量为止。这个动作有利于锻炼胸肌，让胸部更有力量。
3.每天吹气球
买一个质量好的气球，每天吹5次，这个方法能增加肺活量，锻炼胸肌。
4.淋浴时按摩
淋浴时可以利用喷头对乳房进行按摩，顺时针或逆时针各按摩几圈，这样能刺激乳房的血液循环，增加乳房的柔韧性，还能预防下垂。
5.合掌胸前画圈
双手合十，绕胸前画圈，尽量放大幅度，反复画30圈，这个动作同样可以锻炼胸部肌肉，坚持3个月会有提胸效果。
以上5个动作并不需要专门腾出时间来做，可以在看电视、上网、洗澡或睡前时进行，既不耽误时间又不会让锻炼变得繁琐和单调。
虽然胸部大小可能天生无法改变，但是胸型却可以通过后天锻炼变得更好。坚持这些动作，说不定你的罩杯也会变大呢，试试看吧。