嗜睡症是一种从罕见到常见的疾病，它有特殊的原因。了解这些原因是为了预防和治疗。患有嗜睡症的人需要善于调节。下面是改善嗜睡症的一些方法。
如何调理嗜睡症
1、多运动
在大地春回、万物复苏的时节，应该多走出户外活动，进行适量的健身锻炼。这样可以有效地改善生理机能，使身体的呼吸和代谢功能增强，加快体内循环，提高大脑的供氧量，从而缓解嗜睡症。例如，清晨郊游、做操、慢跑、打太极拳都对振奋精神十分有益。
2、饮食调理
现代医学研究认为，嗜睡和人体蛋白质缺乏、机体处于偏酸性环境和维生素摄入不足有关。因此，在春困时，饮食调理应注意增加蛋白质的摄入。例如，适度增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
3、规律生活
要克服嗜睡症，首先要掌握好生活的节奏，避免三天两头冲动地熬夜或者睡得早晚错乱。养成有规律的生活习惯。
注意事项
实践证明，在冬天培养的生活习惯上适当调整，使身体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡症的关键。例如，冬天为了保暖，通常会关闭门窗，而到了春天就应经常开门窗，保持室内空气流畅；此外，要注意确保足够的睡眠时间，有助于消除疲劳。