中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。气血对于女人来说十分重要，因为气血直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的人容光焕发，美丽动人。所以，不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助于女性防病抗病。以下是10种女性常吃的补血食物：
1. 龙眼肉
龙眼肉具有很好的补血功效，可以直接食用或者用于炖汤。但要注意适量食用，因为龙眼肉性热，过量食用可能导致上火。龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
2. 海藻
海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，对补血有很好的效果。特别是海苔，除了补血作用，还能保护免受放射线的伤害。
3. 甘蔗
甘蔗补血效果显著，也具有滋补清热的作用。但是由于甘蔗性寒，不适宜脾胃虚寒和胃腹疼痛的人食用。
4. 红糖
红糖是常见的补血补气食物，对缓解女性痛经也有一定效果。
5. 乌鸡
乌鸡常用于产妇食用，有促进伤口愈合的效果。用乌鸡炖汤是补血补气的最佳选择。
6. 鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白和蛋白质，脂肪含量低，对健康和皮肤都有好处。
7. 羊肉
羊肉性热，有温中暖身、补虚益气的作用。适量食用对女性的面色有改善作用。
8. 胡桃和芝麻
胡桃和芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，对大脑和皮肤都有滋养作用，还可以迅速补充体力。
9. 桑葚
桑葚干是含天然铁最丰富的水果，有补血和美容的作用。建议用桑葚干煮粥食用，但孕妇慎用。
10. 黑枣和红枣
黑枣和红枣都是补血食物，含有丰富的铁和维生素C。可煲汤或煮粥食用，对改善血液循环和促进红血球生成有帮助。但干枣含有丰富的膳食纤维，不宜多食。