饮食过量酸性食物会导致体内酸性体质，从而对身体健康造成不良影响。人体最理想的体液酸碱度应接近中性的弱碱性，即pH值在7.35～7.45之间。体液过酸会导致全身血液活动缓慢，引发疲劳、手足发凉、易感冒、皮肤粗糙干燥、免疫力下降、伤口愈合缓慢，甚至损害思维和记忆力。
酸性食物对身体的危害
1、酸性食物通常富含高嘌呤，加剧血尿酸代谢，容易导致高尿酸血症，从而引发痛风或结石问题。
2、酸性食物会导致血液粘稠，降低血液循环速度，进而影响各器官新陈代谢，使得体内废物难以排出，增加疾病发生的风险。此外，粘稠的血管内会有某些物质黏附在血管壁上，导致血管硬化，引发各种血管疾病。
3、酸性食物容易导致体重增加，对健康不利。
4、酸性体质会促进肿瘤发展，其中某些代谢产物被认为是肿瘤发生的主要因素。
5、摄入酸性食物会使大脑血液流速减慢，导致思维迟钝、精力下降，工作效率低下，人感到疲乏无力。
常见的酸性食物有哪些
既然了解了酸性食物对身体的危害，我们再来看看有哪些常见的酸性食物。
酸性食物1：包括肉类、鱼类和蛋类在内。
酸性食物2：所有淀粉类和谷类，尤其是经过加工精制的淀粉类，例如白米、白面包、白面条、饼干和速食面。
酸性食物3：所有甜食，特别是用白糖、精制糖或精盐制成的果酱、果冻、糖浆、糖果、冰淇淋、饮料、巧克力和罐头水果等。
酸性食物4：调味料和泡菜。
酸性食物5：部分豆类和坚果，特别是花生、豌豆和扁豆等。
酸性食物6：所有油类和奶油，以及油炸或过多油脂的食物。