严重失眠可能增加老年人的死亡率
常见的失眠原因包括心理、环境、个体、躯体、精神、情绪以及昼夜生活节律紊乱等。研究表明，失眠会导致白天嗜睡和注意力下降，增加高空作业、司机等特殊职业工作者的职业风险；还可能增加抑郁和焦虑症的患病风险，以及其他疾病的风险，例如高血压、心血管疾病、脑血管疾病以及胃肠道疾病（例如胃窦炎）等。据报道，入睡时间大于30分钟、睡眠质量下降80%时，可能会增加老年人的死亡率。
失眠的调理和药物治疗
寻找并消除失眠的原因，及时求医非常重要。
首先要注意日常调理，改变生活习惯。首先，不要经常熬夜。根据人的生理周期，晚上10:00~12:00是人的深睡眠期，1:00~2:00是浅睡眠期，3:00以后又进入深睡眠期，因此要遵循规律的睡眠时间表；其次，睡前不要进食或少量进食，不要喝咖啡、浓茶和吸烟，这些物质对入睡有一定的负面影响，可以少喝牛奶或淡淡的绿茶；第三，由于失眠会导致气血不足，平时可以食用一些补气血的食物，例如红枣、薏苡仁、玉米、小米等熬粥；第四，睡前可以用微烫的热水泡脚，至额头轻微出汗为佳，双脚可以相互搓搓，引导气血下行，增强睡眠意识；第五，避免睡前兴奋，不要做高强度的活动，不要看紧张的电视节目、电影或深奥的书籍；第六，注意睡姿，右侧卧位比较好，可以有助于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中的食物向十二指肠方向推动，还可以避免对心脏的压迫。
对于失眠来说，相应的药物治疗也是必要的。更年期的男性和女性，由于生理周期的变化，可出现失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或沉无力等症状。中医药方（如乌灵胶囊）在临床上应用确实具有一定的疗效。
乌灵胶囊是一种国家一类新药，采用我国珍稀药用真菌乌灵菌经过现代生物技术精制而成的纯中药制剂。乌灵菌粉内含腺苷、多糖、甾醇类及谷氨酸、γ-氨基丁酸、色氨酸、赖氨酸等19种氨基酸，还含有维生素和微量元素等多种成分，具有补肾健脑、养心安神等功效。药理研究证实，乌灵胶囊具有明显的中枢镇静、调节中枢神经功能、改善各种记忆障碍以及健脑益智的功能；同时增强机体免疫功能，具有耐缺氧和抗疲劳的作用。此外，它还能有效消除或改善患者的焦虑不安和抑郁症状。
长期实践证明，乌灵胶囊的使用较为安全，不良反应较少。个别患者可能会出现大便次数增多、口干等不良反应，但停药后会自行缓解。