有益于身体健康

在我们的日常生活中有很多不良习惯,这些习惯常观来看是不好的习惯,但其实对身体健康养生有很好的作用,到底是哪些习惯呢,下面小编就为大家介绍一下。

1.不叠被子杀死尘螨

哮喘症患者最好不要叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、透气的环境中不容易存活。而叠好的被子容易保存人体的温度和汗液,为尘螨提供适宜的存活条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒夫博士说:“把被子摊在床上,里面的湿润气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死。”

2.适量赌博减压

美国耶鲁大学的研究发现,赌徒比普通人心理更健康。研究人员发现,年龄超过65岁的人适度参与赌博游戏,比如每周去一次跑马场,他们的大脑会更加活跃,帮助与人交流。年长者在网上玩一些在线扑克游戏或电子赌博游戏,能有效缓解抑郁,防止大脑早衰。

3.说粗话减轻痛苦悲伤

说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有减轻痛苦悲伤的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它增加了人的侵犯倾向。

研究表明,一个人越想伤害他人,他对痛苦越不敏感。在没有麻醉药的环境下接受外科手术时,我们的祖先常常在嘴里咬块木板,其实他们完全可以大声咒骂,减轻痛苦。

4.偶尔懒散有益健康

公共健康专家皮特·亚科斯特说,每天过早起床、忙碌的人可能过早消耗体力。偶尔偷个懒,不仅可以减轻工作压力,也有助于健康和长寿。研究表明,午间小憩半小时比打网球更有益长寿。老年人常常运动反而会耗费本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,即使躺在家里做白日梦,大脑也在处理重要的信息,思维也更活跃。

5.短期压力增强记忆

持续的生活压力,比如离婚等,会损害人的免疫系统,使人更容易感染。但布法罗大学的研究发现,短期的紧急事件可以提升大脑的学习能力和记忆力。

这是因为压力激素影响了大脑负责情绪和学习能力的部分区域。压力增加会加速传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度,从而促进记忆力。

6.合理发泄愤怒有益血压

没错,愤怒会使血压升高。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在适当的情况下以愤怒回应,血压不仅会保持正常水平,受到压力的激素皮质醇的分泌量也会降低。

心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;不出手时,心里情感压抑、畏缩不前,压力激素反而会上升。久而久之,心脏病可能找上门来。

7.玩电子游戏有助锻炼

谁说玩电子游戏会让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体会消耗更多的能量。艾莉特·佩里博士认为,如果不能参与真实的体育锻炼,玩游戏也可以帮助减肥,至少比坐在沙发上吃薯条看电视强。但注意不要过于长时间玩。

8.避免家务能抵御过敏

有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的发作都是因为现代社会太干净了。罪魁祸首不仅仅是尘埃。布里斯托尔和布鲁内尔大学的研究发现,孕期或产后经常使用清洁设备的妇女,他们的孩子在7岁之前患哮喘的概率会增加41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重危害儿童的呼吸道。

9.敲打桌子、抖动身体

不管是敲打桌子、抖动身体还是伸胳膊蹬腿、打哈欠,这些举动每天会消耗额外350卡路里的能量,一年下来无形中可以减肥9-27斤。所以胖人们不要总是抱怨找不到合适的减肥计划。

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