很多女性朋友脸色不好，影响美观是小问题，但反映出的健康问题却是大问题。当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、苍黄，没有神采。所以，提亮肤色的关键在于有效地补充气血。
专家指出，只有充足的血液才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。我推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便且对提亮脸色非常有帮助。做法很简单，只需要准备100克红枣、100克花生仁，用温水泡软，然后放入锅中加适量水小火煮至熟软，再加入200克蜂蜜，直至汁液浓稠后停火。你也可以选择使用高压锅煮花生仁和红枣，大约煮30分钟，然后加入蜂蜜即可。
此外，适合内服的中药有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，你可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻和胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也很有帮助。
女性朋友往往更容易出现脸色发黄的问题，这是因为妇女在月经、怀孕、生产和哺乳等生理特点中容易耗损血液，所以女性机体相对容易出现血液不足的状态。如果长期气血不足，就会导致脸色发黄、暗淡，出现色斑及皮肤浮肿松弛等问题，因此补血非常重要。
保养气血的另一个重点是调整心态。当你有烦心事的时候，不妨抽出一些时间给脸部做按摩。
按摩的步骤如下：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；然后用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；最后以下颌骨为中心，用中指和无名指的指腹向左右耳方向按摩，大约3次。