冻疮是由于长期暴露在寒冷潮湿环境中，使身体局部血管受损，血液循环不畅，引起皮肤受损，出现发红、发紫、痒、疼等症状。冻疮一般分为轻度、中度和重度三种。
对于轻度的冻疮，可通过保持受损部位干燥，局部热敷或冷敷，避免搔抓等措施进行自我护理。一般情况下，轻度冻疮在5至10天内可以自行缓解，并逐渐康复。
对于中度冻疮，则需要及时就医，医生可能会给予局部药物治疗或口服药物，加速受损皮肤的修复。中度冻疮的治疗时间一般在1至2周左右，视个体情况而定。
重度冻疮如果病情严重，可能会导致组织坏死，甚至感染，这时需要及时就医，进行专业治疗。治疗时间一般较长，可能需要数周时间甚至更长才能完全治愈。
除了治疗之外，预防冻疮同样重要。在寒冷天气中，要注意保暖，尤其是手脚等容易受冻的部位。避免长时间暴露在低温环境中，可以采取穿着合适的保暖衣物、手套、围巾等措施。
总的来说，轻度冻疮一般在5至10天内可自愈，中度冻疮治疗时间一般在1至2周，重度冻疮治疗时间较长。但应根据个体情况和医生建议进行治疗和康复，同时做好冻疮的预防工作，避免再次发生。
如果有疑问或症状持续不缓解，建议及时就医咨询专业医生，以获得更好的治疗建议和帮助。