产后新生妈妈们在恢复期间可能会遇到一种情况，就是难以区分是恶露不尽还是开始了例假。恶露是子宫脱落下来的组织、细胞、分泌物等，是产后正常的生理现象，而例假则是子宫内膜脱落的现象，周期性地排出。正确区分恶露和例假，对妈妈们的身体康复至关重要。
首先，要了解恶露和例假的区别。恶露是产后子宫排出的分泌物，呈暗红色或淡棕色，带有腥味；而例假则呈现鲜红色，像是月经的颜色。恶露的时间较长，大约会持续4-6周左右，而例假在大约产后6-8周左右会开始出现。
其次，观察排出物的量。恶露的量较大，而且质地比较厚重；而例假的量较少，且质地比较稀薄。如果排出的物质量很大，持续时间过长，可能是恶露不尽的情况，需要及时就医。
另外，产后恶露结束后，如果突然又出现出血、腥臭味、排出物增多等异常情况，可能是产后恶露不尽引起的感染或其他问题，应该及时就医检查。
在产后恢复期间，新妈妈们要多加留意自己的身体情况，及时发现异常情况并及时就医。同时，保持良好的饮食和作息习惯，避免过度劳累，有助于加快身体康复。