夏季天气炎热，出汗多，容易出现心火旺、脾胃弱等烦人的小问题。其实只要吃对“味道”，就能轻松改善身体不适。
酸味 —— 生津止渴
代表食物：山楂、柠檬
夏季出汗多，容易丢失津液，此时不妨多吃一些带酸味的食物，可以生津止渴、健胃消食。在中药中，山楂是消食化积的首选。而柠檬富含维生素C，酸甜的味道还能增加胃口和心情。
如果觉得山楂、柠檬直接吃太酸，可以将它们用来调味，比如炖肉时加入山楂，或者泡水加些柠檬片，这样口感恰到好处，酸味淡淡。
甘(甜)味 —— 健脾养胃
代表食物：山药、大枣
苦味 —— 养心安神
代表食物：苦瓜、莲心
辛(辣)味 —— 驱寒暖胃
代表食物：生姜、紫苏
辛(辣)味能平衡食物的寒气，所以夏季还要适量食用一些辛(辣)味食物。冬天吃萝卜，夏天吃姜的说法很有道理。夏天，人们爱吃冷饮和凉性水果，容易导致胃寒，易患“冰箱病”。因此，及时喝点生姜水或在凉菜中加入姜末，都有助于驱寒暖胃。
上班族长时间待在办公室等有空调的地方，也容易遭受寒气侵袭。此时，可以来一杯黑糖生姜水。此外，紫苏叶、千层塔等辛味调味品也很好，可以单独煮水饮用，有助于解散寒气、温暖胃部。