蜂蜜被广为认可富含营养，其抗氧化能力能够延缓衰老，减少面部色斑和皱纹的生成。蜂蜜对身体有很多好处，但你知道最佳饮用蜂蜜的时间吗？下面让我们一起来看看。
最佳饮用蜂蜜的时间
1. 清晨
蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用。清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。
2. 下午3-4点
每天的下午3-4点，正好是午餐和晚餐之间，此时身体处于能量消耗最大和最疲劳的状态。饥饿时为机体及时补充一杯温热的蜂蜜水，会使你的混乱大脑在芬芳的香味中稍微清醒，并提供一些糖分和能量。所以这个时候是最适合饮用蜂蜜水的。
3. 睡前
晚上八九点左右，喝上一杯温热的蜂蜜水可以有效改善睡眠问题。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。
4. 喝酒时
蜂蜜中含有其他水果所没有的果糖成分，它可以促进酒精的分解和吸收，因此有助于快速解酒，并缓解酒后头痛。
5. 皮肤问题
蜂蜜是非常理想的护肤品。它能提供皮肤所需养分，使皮肤保持弹性，并能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。
6. 疲劳时
在所有的天然食物中，蜂蜜中的果糖是大脑神经元最需要的能量来源。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被身体吸收利用，改善血液的营养状况，尤其是在熬夜后。
蜂蜜的最佳饮用时间因不同的效果而异。但需要注意的是，晚上睡前饮用蜂蜜水后一定要刷牙，以免产生龋齿。