现在越来越多的人患有高血压，高血压是一种常见的心脑血管疾病，给身心健康造成了很大伤害。患有高血压之后，我们需要进行相关的调理治疗，特别是在饮食方面要注意护理措施。下面为大家推荐了降血压最有效的5种食物。
1. 芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质，叶茎中还含有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的有效成分芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油。
2. 大蒜
大蒜含有糖类、维生素以及大量的微量元素，味道甘辛。大蒜也是治疗高血压的常用食物。无论是生吃还是搭配糖和醋服用，都具有良好的疗效。如果你喜欢喝牛奶，也可以将大蒜捣碎后加入牛奶中。
3. 橘子
橘子含有大量的维生素C、枸橼酸和葡萄糖等营养素。对于慢性肝炎引起的高血压，多吃橘子可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化。饭后常吃一个橘子可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
4. 洋葱
洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，同时也对抗人体内儿茶酚胺等升压物质，从而降低血压。
5. 猕猴桃
猕猴桃是一种非常常见的水果，味道酸甜可口。它富含的维生素C的含量是其他水果无法比拟的。它对高血压患者也有很大帮助，我们建议每天吃一个猕猴桃，有助于缓解高血压状态。
以上就是为大家介绍的降血压最有效的5种食物。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。