在生活中抵抗力太差了一定要注意健康的生活方式。早睡、保证充足的睡眠，不要熬夜。还要注意膳食平衡，注意营养物质的均衡，多补充优质蛋白质等。接下来让我们一起看看吧！
抵抗力下降了吃什么好
1、猴头菇
猴头菇能提高T细胞的免疫力，进而增强身体免疫力。
2、香菇
香菇含有干扰素、诱导素能促进干扰素的产生，增强人体抗病能力。而且菇多糖可依靠T淋巴细胞的作用来增强身体的免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳含有多糖体，能增加体内球蛋白组织，进而增加抗体。
4、白木耳
白木耳可激发淋巴细胞转化，细胞转化及T细胞的活性，进而增强人体免疫力，并可润肺止咳。
5、大蒜
蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活细胞，增强免疫力。
6、富含维生素的食物
存在免疫力下降情况的人群，在日常生活中，应适当多吃一些富含维生素的食物。这类食物可以帮助我们快速增强免疫力和抵抗力，尤其是富含维生素A的食物，如奶制品、蛋类、豆类等。
7、动物肝脏
免疫力不强的人群，在平时生活中，还要注意适当多吃一些动物肝脏类食物，如猪肝、猪腰子、羊腰子等。这些食物中所含的营养物质同样有利于提高免疫力。
8、羊肉
蛋白质的摄入很重要，而羊肉是典型的高蛋白食物。经常食用羊肉可以帮助补充体内流失的蛋白质。此外，羊肉烹饪后的口感也很好，还可以为大家提供能量，所以不管是“阳没阳”，都可以多吃羊肉。