我们日常生活中的很多蔬菜和水果既可以作为食物，又具有药用的功效。以下是一些食物与疾病的对抗，看看哪个更有优势。
鱼对治疗哮喘
最新研究发现，多吃鱼可以润肺、补肺，从而缓解哮喘症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，而且急诊室的医生常用含镁类药物来治疗哮喘患者。
医生建议，最好每天三餐中至少吃一顿鱼或其他海鲜。另外，绿叶蔬菜中的菠菜也有相同的功效。
牙龈发炎和葡萄柚
牙龈发炎是一件让人烦恼的事情，但不必担心，因为牙龈发炎实际上是体内缺乏维生素C的症状，是身体向你发出的求救信号。吃一些富含维生素C的水果，如葡萄柚、柠檬和猕猴桃，对缓解牙龈发炎很有帮助，特别是葡萄柚的效果更为明显。因此，养成每天吃一个葡萄柚的习惯，可以解决牙龈发炎问题。
口臭和喝水
对于经常需要社交应酬的人来说，口臭是一个大忌。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此治疗口臭除了刷牙外，还要合理安排饮食。此外，喝更多的清水也是一个简单有效的方法。这种方法不仅可以治疗口臭，还能补充身体所需水分。
科学研究表明，口气不新鲜的原因是嘴里含有硫磺物质，多喝水可以帮助消除这种物质。
四肢乏力和香蕉
热爱运动是一件好事，但需要注意适度。运动会导致身体流失大量水分和矿物质，尤其是钾和钠。身体中储存的钠量相对较大，而且可通过食物摄入补充。然而，体内的钾含量相对较少，因此需要选择富含钾的食物及时补充。香蕉是补充钾的最佳食物之一。所以，在去健身房前，别忘了携带几根香蕉。
打嗝和糖
治疗打嗝一直有很多偏方，但目前被证明最有效的方法是在舌头下放一勺糖。科学解释并不是很清楚，有些医生认为糖可以刺激喉咙后侧的神经，一旦神经受到刺激，就会中断引起打嗝的神经信号。
腹泻和红酒
试验表明，在腹泻初期喝一两杯红酒可以治愈。研究还发现，与药店里销售的抗腹泻药相比，白葡萄酒和红葡萄酒更加自然有效。特别是红葡萄酒在抑制大肠杆菌方面更加明显。红葡萄酒不仅可以治疗腹泻，还可以预防腹泻，这就是为什么有人在享用海鲜时会搭配葡萄酒。
感冒和大蒜
当你开始感到喉咙不舒服，鼻涕不听使唤时，说明你即将感冒。为了防止感冒病毒大规模入侵你的身体，应该及时吃一些大蒜，大蒜中含有丰富的抗病毒成分，可以增强身体的免疫力。因此，在季节更替时，多吃一些大蒜有助于对抗感冒。
果仁巧克力对大脑有益
吃果仁巧克力对大脑健康有利。这并不是巧克力本身的功劳，而是其中的杏仁。杏仁含有丰富的维生素E，可以有效延缓大脑衰老。此外，心理原因也不能忽视。在焦虑、忧郁或情绪不佳时，吃一包果仁巧克力是对自己的宠爱和慰藉。
专家分析杏仁富含营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等。其中，胡萝卜素含量仅次于芒果，被称为抗癌之果。杏仁的脂肪油有降低胆固醇的作用，对心血管疾病有益。根据美国研究人员的最新研究成果，杏仁中丰富的营养素（如维生素E和单不饱和脂肪）可以降低心脏病的发病风险。研究显示，每天食用杏仁的85名中老年人（平均年龄56岁）的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%，并未导致体重增加。
视力模糊和绿色蔬菜
眼睛随时可能受到感染，而绿色蔬菜可以提供足够的抗氧化剂，保护眼睛免受外界侵害。因此，每天在饭桌上多加一些绿色蔬菜，如芹菜、黄瓜等，对健康非常有益。
牙痛和茶
与朋友品茶的时候，也许没有想到茶不仅对身体有益，还能保护牙齿。茶叶含有丰富的氟和茶多酚等成分，具有防龋固齿的作用。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。茶叶中的糖和果胶等成分与唾液产生化学反应，滋润口腔，并增强口腔的自洁能力。
脱发和牛排
虽然吃牛排可以治疗秃头，可能让很多人大吃一惊，但科学研究证明这是确有其事的。虽然无法完全阻止脱发，但经常食用瘦牛肉可以延缓脱发的发生。
记忆力和咖啡
咖啡不仅可以帮助你清醒，还能提高记忆力和阅读速度。荷兰科学家的实验发现，喝含32毫克咖啡因的咖啡后，被测试者的记忆力、阅读速度和头脑清晰度都有所提高。因此，在工作前半小时喝杯咖啡可以刺激大脑，提高工作效率。然而，需要注意的是咖啡也不能过量饮用，否则会产生依赖，并可能导致上瘾。所以，尽量避免过量饮用咖啡。