一、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑养血的作用，非常适合孕妇食用的温和水果。
二、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、A以及钾、镁、纤维素等营养元素，还含有其他水果较少见的营养成分如叶酸等。
三、香蕉
香蕉富含能降低血压的钾离子，具有抵制钠离子升压和损坏血管的作用。对缓解便秘也有效。
四、梨子
梨中的维生素C是心血管的保护神，对心脏病患者的健康非常有益。梨还具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
五、芒果
芒果的果实营养价值极高，维生素A的含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子和草莓。
六、柠檬
柠檬含有钙、磷、铁以及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
七、葡萄柚
葡萄柚含有钙、磷、铁以及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
八、金桔
金桔含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素C等，可促进身体对铁的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。
九、番石榴
番石榴含有丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢，促进排毒，并调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。
十、圣女果
圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等，具有温肺益肝、健脾胃、止渴等作用。