爱美是女人的天性，每个女人都想变得更美丽。美丽可以是天生的，也可以是后天努力得来的。那么如何在生活中掌握美丽的秘诀呢？下面是小编教大家几个小建议。
1、美丽不能忽视早餐
早餐对于更快地燃烧脂肪至关重要。早上起来后，新陈代谢的速度会逐渐恢复正常。越快吃早餐，新陈代谢的速度就会越快。茶或咖啡不能代替早餐，而是可以选择一些健康的早餐食物，比如燕麦片搭配水果，或者一个熟鸡蛋和一碗粥、面包。
2、美丽不能忽视牛奶
每天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。这是因为酸奶中的钙离子起到了催化脂肪燃烧的作用。可以搭配豆腐、蔬菜、谷类食品一起食用，效果更好。
3、美丽不能忽视睡眠
睡眠不足会导致体重增加。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时的人重6～8磅。为了保证充足的睡眠，可以在晚上11点左右睡觉，避免看电视，可以泡个热水澡或读本好书。
4、美丽不能忽视蜂蜜
蜂蜜有丰富的抗氧化物质，可以保护细胞，预防心脏循环系统的疾病。选择深暗颜色的蜂蜜，如森林蜂蜜，效果更好。
5、美丽不能忽视运动
每天分段锻炼，如早晨20分钟的力量训练和晚饭后半小时的散步，可以加快新陈代谢速度。每小时抽出5分钟的时间进行走动也可以取得效果。但是不要期待一次性运动就能见效。
6、美丽不能忽视粗粮
经常吃未加工的水果蔬菜、全麦面包等健康食物，可以消耗多达80%的热量。这些食物中的纤维素直接被人体所吸收，可以帮助减少脂肪的堆积。
7、美丽不能忽视放松
当身心放松时，肌肤和情绪都会得到舒缓。记得时常放松自己，可以帮助保持美丽。
8、美丽不能忽视水分
保持每天补充足够的水分，可以保持新陈代谢的水平。避免喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因会导致身体吸收的水分减少。
9、美丽不能忽视精神食粮
多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B，可以帮助改善脑力和思维敏捷的问题。核桃、粗面粉面包和香蕉都是很好的选择。